De la mano con Pilates....

Hace dos años que lo practico no continuamente de acuerdo a mi estado de animo o tiempo ... me agrada este metodo por me ayudo a relajarme a traves de la respiracion y ejercicios q me hicieron recodar a l balet jejje hace tantos años.

Es una técnica que ayuda a mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen.

Lo puede practicar cualquier persona, con independencia de la edad y forma física. La sesión de ejercicios puede ser diseñada para acomodarse a las condiciones físicas específicas de una persona o a unos objetivos de puesta en forma.

Fortalecer el eje del cuerpo abdomen, espalda y nalgas, permitiendo más libertad de movimiento de otras zonas del cuerpo.
Mayor conocimiento y control corporal ya que la mente tiene que contactar con el cuerpo durante los movimientos.
Se centra en el control de la respiración, acompañada de los movimientos.